ŚNIADANIE! :)
A najlepsze śniadanie to...
Owsianka :D
a więc do roboty! :)))
Składniki:
1 miarka (100ml) płatków owsianych górskich
100ml wody
80ml mleka
1 łyżka jogurtu naturalnego
1 mandarynka
1 łyżeczka miodu gryczanego
1,5 łyżki jagód goji
1 łyżka siemienia lnianego
parę kropli oleju z pestek dynii (tłoczonego na zimno)
cynamon
Płatki owsiane wsypujemy do rondelka, zalewamy wodą i mlekiem - doprowadzamy do wrzenia, gotujemy max 5 minut. Przekładamy do mieseczki.
Dodajemy kolejno: jogurt naturalny, pokrojoną mandarynkę, miód, siemię lniane, jagody goji, olej, cynamon.
Smacznego poranka :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz